bambini Magazine

La giusta merenda

12 Settembre 2016
Spieghiamo ai bambini e ai ragazzi che nutrirsi correttamente significa volersi bene a cominciare dal rispetto per il proprio corpo.

I NOSTRI CONSIGLI
– preferite sempre i cibi fatti in casa ai prodotti confezionati; si calcolano meglio i condimenti e si scelgono le materie prime da utilizzare.
– variate spesso la merenda che non deve mai essere troppo abbondante nè sostituire i pasti principali.
– a metà mattina preparate un piccolo spuntino per avere energia sufficiente a rimanere attenti fino alla fine delle lezioni.
– a metà pomeriggio una merenda per studiare, giocare e fare sport senza arrivare troppo affamati all’ora di cena.

MERENDE IMMEDIATE
pane, burro e zucchero,
lo mangiavono i nostri nonni perfetto anche oggi.
mirtilli, yogurt e miele,
fresca e gustosa per un sano spuntino in compagnia.
uovo sbattuto al cacao,
le uova devono essere freschissime!

MERENDE DA PASSEGGIO
s’more,
piccoli e sfiziosi dolcini per un’insolita merenda.
croccante con burro di arachidi,
una ricetta semplice che stupirà i vostri bambini.
biscottini di frolla,
uno tira l’altro, fate scegliere ai bambini il loro stampo preferito.

MERENDE CON LA FRUTTA
fragole e banane con crumble integrale,
cereali e frutta la base per uno snack naturale.
crostatine al cioccolato con fragoline e crema,
la merenda preferita da mamma e papà.
pesche, yogurt e miele,
pesche o frutta di stagione.

MERENDE DA PREPARARE IN ANTICIPO
muffin allo yogurt,
dolci e morbidi da gustare.
plumcake alle ciliegie,
soffice e ricco di pezzettoni di ciliegie.
salame al cioccolato,
una fetta tira l’altra per supergolosi di cioccolato.

MERENDE SALATE
grissini al prosciutto,
per chi ama il salato, un classico aperitivo pomeridiano.
omini in sandwich,

MERENDE GLAMOUR
pizzettine,
la pizzaaaa.

MERENDE DA BERE
lassi alle fragole,
veloce e fresco per una merenda sprint.
frullato alla fragola e cioccolato,
vi sfido a trovare un abbinamento più invitante di questo!
smoothie (frullato) all’ ananas,
fa bene, stimola l’organismo e sazia la fame.

 

– Leggi e cucina qualche merenda del resto del mondo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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